domingo, 22 de noviembre de 2009

Ejemplo de la semana; Sandra Muente


Sandra Muente agradece las críticas de Morella Petrozzi sobre su peso!!

A pesar que durante la última gala de El Show de los Sueños, Reyes de la pista, la jueza, Morella Petrozzi le dijo a Sandra Muente que debía bajar de peso para mejorar su actuación en el concurso de baile; la joven cantante de 18 años de edad agradeció las palabras de la bailarina profesional, ya que éstas "han provocado que todo el mundo hable de ella".

Sandra muente no se deprimio con el comentario de Morela P. por el contrario resalto que ese tipo de criticas la hacen crecer como persona y añadio a manera de broma, que gracias a ese comentario, ella esta apareciendo en todos los medios. Pero este blog opina; Que tiene que ver el peso cuando lo que se deberia calificar es el talento?

Estrella para Sandra Muente - Estrellado el comentario de Morela P.
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sábado, 21 de noviembre de 2009

/Anorexia/



Aquí les dejo un video muy visitado pero muy importante sobre esta terrible enfermedad, quiéranse así mismas, es un consejo de TU TENEDOR REBELDE!
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La cara de la anorexia

Una mujer anoréxica sobreviviente llamada Isabelle Caro, sufre de esa enfermedad desde los trece años aproximadamente y colaboró con unas impactantes fotos para una campaña en contra de la ANOREXIA.
Como podemos ver en las imágenes, esta mujer se siente horrible, ve todos los huesos de su cuerpo como una radiografía, ha perdido el cabello y algunos dientes debido a la falta de alimentación. Se dio cuenta que debía parar con esto cuando entro en estado de coma y fue ahí que entro en tratamiento con uno de los mejores especialistas en desordenes alimenticios y poco a poco esta empezando a comer. Ha llegado a pesar 25 KILOS y aunque le cuesta comer, esta completamente decidida a progresar y quiere enseñar a las jóvenes a que la belleza no es la delgadez extrema, sino mantenerse saludable.
Aquí les muestro alguna de las fotos de Isabelee
ACTUALMENTE: LUCHA POR SU VIDA

LES DEJO EL LINK PARA QUE LO VEAN EN YOUTUBE: http://www.youtube.com/watch?v=VS2mfWDryPE
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Ejercicios Matutinos

Los ejercicios matutinos son una buena manera de hacer ejercicio y ganar energias para todo el dia, pues esta comprobado que si te levantas y haces ejercicios, rindes mas! Aqui te mostraremos algunos ejercicios que podrias hacer en las mañanas!



Musculos que trabajan :
Region superior del recto mayor del abdomen
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martes, 17 de noviembre de 2009

Gorditas Fashion

Hoy hemos averiguado algo muy interesante, sabias que existe una tienda exclusiva para "gorditas"? aqui, te mostraremos un poco mas sobre esta tienda exclusiva "gorditas fashion":

su Misión.-

Cumplir las expectativas y requerimientos de nuestras clientas conociendo su forma de pensar, vivir y creer solo así podremos ofrecerles prendas y accesorios de óptima calidad, servicio eficaz y mucha voluntad para servirte, para poder contribuir a tu bienestar y darte una mejor calidad de vida.

su Visión.-

Obtener el reconocimiento y satisfacción de nuestras clientas para convertirnos en la mejor empresa proveedora de Ropa para Gorditas que realmente piensa en ti y en tus necesidades.
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lunes, 16 de noviembre de 2009

Los barriga*

Chicas sabian que la novela peruana llamada Los barrigas*esta siendo trasmitida por el canal doce de telenovelas ,se las recomiendo es muy buena y como no era de esperarse la protagonista es una encantadora gordita..espero la vean es muy buena..aqui les dejo el video ..saludos
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domingo, 15 de noviembre de 2009

El yogurt*


sabias que:...EL yogurt es un alimento lácteo que se obtiene mediante la fermentación bacteriana de la leche. Su textura y sabor tan particular le viene dado por la conversión de la lactosa (azúcar de la leche) en ácido láctico.
sus beneficios son:
*genera tolerancia ala lactosa
*previene y mejora sintomas de diarrea
*reduce valores del colesterol sanguineo
*es una gran fuenete de calcio
asi que ya saben chican no olviden tomar un vaso de yogurt ..ya que trae grandes beneficios:)
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sábado, 14 de noviembre de 2009

Monica Torres


La actriz Mónica Torres confesó que para ella el sobrepeso no significa un problema en su vida amorosa. Según comentó, no se puede quejar de cómo le ha ido en el amor.
Quizás por ello, no se hizo ningún trauma en actuar en una obra de teatro donde el tema se centra justamente en el exceso de peso. La puesta en escena se presenta en el teatro Marsano, y se titula La Gorda.
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A ponerse en forma!!!

Chicas, el verano se acerca cada día más, pero hay q sentirnos felices, ya que a continuación les presentaré una pequeña y simple rutina de ejercicos que las ayudará a usar esos escotes que tanto quieren ( me incluyo ) ahí les va, espero que les guste besos!!!
Paso 1: Pon con los codos en la cintura y haz un movimiento de arriba hacia abajo, si puedes coge una pesita y apriétala fuerte.

Paso 2: Pega la espalda al suelo, no abras mucho los brazos, pon el codo en linea con los hombros y dirige las manos hacia el techo mientras bajas la otra para colocarla al lado de la cabeza. Lo importante es no mover el codo de su sitio. Haz 3 series de 15 ejercicios.

Paso 3: Apoya las manos en una silla, no separes mucho el trasero y baja soportando tu peso con tus brazos, ¡cuidado con el cuello!, no lo fuerces y mantenlo recto. Haz 3 series de 15 ejercicios.
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Campaña contra el cáncer de mama


AVON

En el mundo

Desde hace más de 50 años, en 50 países del mundo, Avon da la batalla contra la enfermedad que cobra la vida de una mujer cada 6 minutos y se propone, como La compañía para la mujer, erradicar el cáncer de mama, salvar vidas.

• Encontrar una cura es nuestra misión global
• Explorar las causas y formas de prevención es nuestro trabajo
• Proveer acceso a la cura y al diagnóstico oportuno es nuestra responsabilidad
• Identificar y financiar nuevas investigaciones es nuestra prioridad

Durante sus años de lucha, Avon ha ayudado a crear 42 novedosos tratamientos clínicos, 10 centros contra el cáncer y 40 redes de atención en hospitales públicos; ha invertido más de mil millones de programas comunitarios, ha patrocinado a 400 investigadores y ha entregado gratuitamente más de 200 millones de folletos informativos.

Cada 3 minutos se hace un diagnóstico de cáncer de mama en el mundo y todas las mujeres están en riesgo de padecerlo, pero la detección temprana puede hacer la diferencia: el autoexamen cada mes, la visita a tu médico una vez al año para un examen físico y clínico de la mama, y la mamografía a partir de los 50 años.
Alienta a todas las mujeres a tu alrededor para que hagan lo mismo.

Hazlo por ti misma
Hazlo por un mejor mañana
¡Hazlo hoy!

ÚNETE, ES POR NOSOTRAS
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viernes, 13 de noviembre de 2009

Nuestra canción



Ella sa cansao de tirar la toalla
se va quitando poco a poco telarañas
no ha dormido esta noche pero no esta cansada
no mira ningún espejo pero se siente to’ guapa

Hoy ella sa puesto color en las pestañas
hoy le gusta su sonrisa, no se siente una extraña
hoy sueña lo que quiere sin preocuparse por nada
hoy es una mujé que se da cuenta de su alma

Hoy vas a descubrir que el mundo es solo para ti
que nadie puede hacerte daño, nadie puede hacerte daño
Hoy vas a comprender
que el miedo te puede romper con un solo portazo.
Hoy vas a hacer reir
porque tus ojos se han cansado de ser llanto, de ser llanto…
Hoy vas a conseguir
reir tanto de ti y ver que lo has logrado que…

Hoy vas a ser la mujé
que te dé la gana de ser
Hoy te vas a querer
como nadie ta sabio queré
Hoy vas a mirar pa’lante
que pa atrás ya te doy yo bastante
una mujé valiente, una mujé sonriente
mira como pasa

Hoy nasié la mujé perfecta que esperaban
ha roto sin pudore las reglas marcadas
Hoy a calzado tacone para hacer sonar sus pasos
Hoy sabe que su vida nunca mas será un fracaso

Hoy vas a descubrir que el mundo es solo para ti
que nadie puede hacerte daño, nadie puede hacerte daño
Hoy vas conquistar el cielo
sin mirar lo alto que queda del suelo
Hoy vas a ser feliz
aunque el invierno sea frio y sea largo, y sea largo…
Hoy vas a conseguir
reir tanto de ti y ver que lo has logrado…

Hoy vas a descubrir que el mundo es solo para ti
que nadie puede hacerte daño, nadie puede hacerte daño
Hoy vas a comprender
que el miedo te puede romper con un solo portazo.
Hoy vas a hacer reir
porque tus ojos se han cansado de ser llanto, de ser llanto…
Hoy vas a conseguir
reir tanto de ti y ver que lo has logrado ohhhh…
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lunes, 9 de noviembre de 2009

Jugo nutritivo*


Si tú eres de las personas que sales de casa por la mañana a tu escuela o trabajo, sin desayunar por que no tienes tiempo para ello, aquí te vamos a decir como terminar con este mal hábito que perjudica tu salud. Tú puedes preparar deliciosos y nutritivos licuados que solo tomaran unos minutos de tu tiempo para prepararlos

Licuado de Mango con Plátano Y Avena*
Ingredientes:
1 Mango de Manila* 1 Plátano* 1 Vaso grande de leche* 1 Cuchara de Avena Entera* 2 Almendras
Preparación:
1.- Lava muy bien tu mango, luego retira la cáscara y el hueso dejando sólo la pulpa

.2.- Licúa esta pulpa con el plátano, la leche, el avena y las almendras

.3.- Sirve en un vaso y tómalo enseguida.
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viernes, 6 de noviembre de 2009

Mi gorda bella


Desde el título no más, esta novela muestra gran simpatía con las personas que no poseen el cuerpo que la sociedad quiere que las mujeres tengan.

Pero, ¿de qué trataba esta historia?: Natalia Streignard es la actriz que interpreta a Valentina Villanueva y transitará por la obesidad y la delgadez a lo largo de la producción.

Esta novela, tiene como protagonista a una mujer obesa, lo cual demuestra que los espectadores ya se están acostumbrando a no solo ver mujeres de 90-60-90. Otra cosa que llama la atención, es el éxito en los diversos países donde se estrenó: Venezuela, México, Perú, Costa Rica y Ecuador .



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martes, 3 de noviembre de 2009

Crónica super graciosa de Bayly

Y LUEGO NOS DICEN A NOSOTRAS....

Diario Correo
4 de Julio de 2005
El secreto que nos une
Preocupado por el tamaño creciente de mi barriga, y cansado de los comentarios maliciosos o burlones que ella provocaba, decidí ponerme a dieta. Tenía que bajar por lo menos diez kilos para recuperar la delgadez perdida. La dieta de monje anacoreta que me impuse sin consultar a ningún experto o charlatán consistía en desayunar un jugo y una fruta, almorzar una ensalada con pollo y cenar un pescado al horno. No podía comer nada más. Me tenía prohibido probar un chocolate o un helado. Naturalmente, sufría. Pensaba en dulces todo el día. Pero estaba bajando de peso. Nada más llegar a Lima y confirmar subido en la balanza que había perdido ya un par de kilos, mis hijas me pidieron que las llevase al supermercado a comprar comida para sus animales. Acepté, encantado. Caminaba empujando el carrito con las compras cuando una señorita uniformada me ofreció empanadas de jamón y queso. Le dije que estaba a dieta, pero ella, terca, encantadora, insistió con una gran sonrisa y me rogó que las probase. No quise hacerle un desaire. Aproveché que mis hijas estaban distraídas mirando no sé qué y, a sus espaldas, engullí dos empanaditas crocantes. Rompí la dieta, pero fue delicioso. Supe entonces que ya era demasiado tarde para seguir mintiéndome: nunca volvería a ser flaco. Un poco más allá, otra chica ataviada con un buzo colorido y bien ajustado se acercó con una bandeja y me ofreció salchichas de pollo. Mandé a mis hijas a traer leche y, sin que ellas me vieran, probé deprisa las salchichas. Tras agradecerme, la chica me dijo que sus salchichas no engordaban, así que le tomé la palabra y tragué dos o tres más. Me sentí un poco culpable, pero la dieta me estaba matando y tenía que darme una tregua. Además, la comida era regalada y no podía desairar a las lindas jovencitas que me la ofrecían. En otra sección del supermercado, mientras mis dos hijas elegían la comida para sus gatos, sus conejos, sus cacatúas, sus perros y sus tortuguitas bebés (pequeño zoológico cuya alimentación, sumada a los cuidados de la veterinaria, me costaba más de lo que me costaría alimentar, vestir, entretener y educar a un tercer hijo), fui invitado a probar unos ricos tamales de pavita. Desde luego, no me hice de rogar y di cuenta de ellos sin demora. Enseguida, una chica amabilísima me ofreció su bandeja con pedazos de turrón de Doña Pepa y no le hice ascos, como tampoco decliné su cordial sugerencia de que repitiera tan rico turrón. Nunca había disfrutado tanto de una visita al supermercado. Sin gastar un centavo, había probado pequeñas porciones de tamales, salchichas, empanadas y turrón de Doña Pepa.Cuando llegamos a casa, respeté calladamente la dieta y no conté a nadie mis desmanes en el supermercado. Pero nunca esperé con tanta impaciencia volver a hacer las compras familiares. A la mañana siguiente, después de desayunar un jugo de naranja y una miserable manzana, dejé a las niñas en el colegio y corrí al supermercado con una alegría del todo desacostumbrada para mí. No había nada urgente que comprar, pero me moría de hambre. Apenas me vieron, las señoritas uniformadas se acercaron con sus bandejas de cortesía y me devolvieron a la felicidad en estado puro. Así fui probando huevitos de codorniz, hamburguesas en miniatura, tostadas con queso fresco, tortillas con salsa de guacamole, minipizzas, leche chocolatada, galletas de pasas y avena y otros productos recién lanzados al mercado, cuya degustación me fue requerida y a la que accedí gustoso y algo goloso. Me di un atracón de pequeñas exquisiteces dulces y saladas, no pagué nada y nadie en mi casa se enteró de ello. Para despistar a las cajeras del supermercado, compré un par de cosas inútiles y me marché encantado. Así pasé varios días en Lima, fingiendo ante mis hijas que respetaba esa dieta austera y odiosa y visitando el supermercado con una pasión inexplicable, sólo para entregarme a escondidas a comer desenfrenadamente todo lo que me ofreciesen las señoritas uniformadas y tan coquetas. Alarmadas, mis hijas me hicieron notar que, a pesar de la dieta, había vuelto a subir de peso. Yo me hice el sorprendido, lo atribuí a un problema hormonal o de tiroides y juré con cinismo que estaba respetando estrictamente la dieta. Sólo las chicas del supermercado sabían la verdad. Ante ellas podía ser yo mismo, romper la dieta y tragar como un condenado, y no por eso ellas dejaban de quererme y ofrecerme más cositas ricas.Unos días después, un vigilante del supermercado me impidió entrar al local. Cuando protesté y le pedí que me diera una razón, me dijo secamente:-Usted no viene a comprar, señor Jaime. Usted viene a tragar gratis. Lo lamento, pero son órdenes superiores.Me sentí desolado, volví a casa y me resigné a respetar esa dieta de una crueldad inhumana. Recién entonces empecé a bajar de peso. Mis hijas celebraron que por fin estuviese adelgazando, pero mi humor se tornó mustio, sombrío, melancólico, pues pensaba obsesivamente en las bandejas de cortesía con tantas cosas ricas que me estaba perdiendo en aquel supermercado que ahora me tenía por indeseable. Sin embargo, una noche me llamaron al celular. Era una de las chicas amorosas del supermercado. Se llamaba Guadalupe y era algo gordita. Quería verme. Nos citamos en un parque de Camacho. La busqué puntualmente, subió a la camioneta y me contó que la habían despedido del supermercado por comerse cosas indebidamente, que me extrañaba, que ella también estaba a dieta pero que comía mucho a escondidas porque comer cosas prohibidas era un placer que tal vez yo, tan dado a la degustación indiscriminada y gratuita, podía comprender. Sentí que había encontrado mi alma gemela. Nos besamos apasionadamente, nos dijimos cosas inflamadas y no dudamos en correr a otro supermercado para comer un montón de cositas ricas en bandejas de cortesía. Guadalupe y yo nunca seremos flacos, es cierto, pero poco nos importa, pues nos amamos, comemos gratis y somos felices. Y en nuestras casas nadie sabrá nunca el delicioso secreto que nos une. Jaime Bayly
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lunes, 2 de noviembre de 2009

El sauna*


chicas esto es muy importante sabian que desde el momento en el que entramos en la sauna, el cuerpo experimenta una serie de reacciones. Las primeras son la transpiración y la hidroforesis (apertura de los poros de la piel). Como consecuencia se produce la eliminación de toxinas y una limpieza de la epidermis en profundidad. Después, la elevada temperatura y el grado de humedad estimulan el riego sanguíneo y la regeneración de las células, lo que significa que la sauna puede ayudar a aliviar varias enfermedades cutáneas y respiratorias. La concentración de calor resulta también positiva para el sistema cardiovascular, dado que el corazón, al adaptarse a la vasodilatación, bombea más fuerte y por tanto se favorece la circulación. De igual modo, las altas temperaturas influyen en las terminaciones nerviosas, provocando una ralentización de los impulsos sensitivos que van de la piel al cerebro. Resultado: el individuo experimenta una relajación, en la que radica el efecto antiestrés de la sauna. para finalizar, la combinación de calor con un aceite de acción terapéutica (mentol o eucalipto), actúa de forma muy positiva en los bronquios y el sistema respiratorio en general. El sauna puede resultar ser peligrosa para quienes padecen determinadas enfermedades del corazón, ya que sudar abundantemente provoca se concentren también los fluidos corporales, por lo que la sangre se torna más densa y esto puede provocar un ataque cardiaco. Por ello, los especialistas recomiendan tanto en caso de hipertensión como en personas cardiópatas consultar con el médico la conveniencia o no de acudir a una sauna. Asimismo, hay estudios médicos que advierten de que el abuso de las sesiones de sauna puede ser perjudicial para la vida sexual. Esta conclusión se fundamenta en que el calor de una sauna puede reducir drásticamente la cantidad y calidad del semen masculino, y en el caso de las mujeres, ocasionar fuertes hemorragias menstruales e incluso el interrumpir la ovulación.
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Algunos tips naturales


Naturalmente Eficaces:

Hola chicas, sé que casi la mayoría por no decir todas nosotras hemos intentado una dieta y muchas veces no hemos obtenido los resultados deseados. Siempre optamos por lo más fácil y lo que no nos quita tiempo como por ejemplo el gym, muchas de nosotras decimos "no tengo tiempo para ir" mejor hago la dieta de la manzana, de la piña, de las hierbas, etc, sin saber que la solucion esta en alimentos conocidos y de facil adquisición; aquí les dejo un listado de alimentos que además de ser naturales, ayudan a que nuestra alimentación sea más sana y balanceada. NO OLVIDEN EJERCITARSE, ES PARTE DE NUESTRA SALUD.



  • La manzana: Contiene un 15% de azúcar y 50 calorías. Hay muchas frutas con menos calorías como el melón, fresas, melocotón, etc.

  • La alcachofa: Solo tiene 50 calorías (Con limón es DELICIOSA!!!!)

  • Las papas asadas al horno o en puré no engordan.

  • Para eliminar las grasas, adivinen quien es nuestro salvador: EL PEPINO, puesto que ayuda a "lavar" las grasas del organismo, pues contiene alto contenido de azufre y silice.

  • Los espárragos son muy importantes y saludables pues estimulan a los riñones y mejora el proceso circulatorio.

  • La miel de abeja nos proporciona proteínas, vitaminas y minerales, elementos de los que carece el AZúCAR.

Espero que les interese mis tips y cuéntenme como les fue y como se sienten. NADA DE MATARSE DE HAMBRE. COMER SANO Y EJERCITARSE ES LA SOLUCIÓN A TODO.

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martes, 27 de octubre de 2009

D1 Dance!

No hay nada más rico que terminar o completar tu día sintiéndote ejercitada. Pero no siempre tiene que ser de la forma rutinaria y monótona que casi todas buscamos como el gimnasio. Tenemos ahora una salida más para ustedes. Por ejemplo:

La reconocida bailarina Vania Masías ha fundado una escuela en Chorrillos D1 - DANCE que forma a principiantes y avanzados en una variedad de géneros inmensa que abarcan Danza Contemporánea, Jazz, Hip Hop, Funk, House, BreakDance, Free Style, Acrobacia, Circo y Teatro.
Si su opción no es ser bailarina profesional pues no se preocupen, no es una obligación o un requisito obligatorio. Los abdominales, estiramiento, planchas, ejercicios cardio y el son del ritmo están en un solo conjunto en estas clases que te dan la diferencia de método para quemar calorías!
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Nueva estrella: Sandra muente


Como sabemos Sandra Muente es una joven cantante que recien esta surgiendo en el mundo del espectaculo, en Peru. Ademas sabemos que ella, solo se ocupa de perfeccionarse como cantante y no tanto en su fisico, por que considera que este es un elemento terciario, al cual se le antepone la forma de ser (èrsonalidad) y su talento (el canto).

Sandra muente es digna de permanecer en nuestro blog, por lo que la consideramos una chica que posee el tenedor rebelde, pues a ella no le dicen que comer, ella decide por si misma.
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lunes, 26 de octubre de 2009

Cuidado con las dietas*


Chicas por favor esten muy alertas con las dietas muchas de ellas dicen ser efectivas pero lo unico que obtendran seran desiluciones ya que estas solo generan un desbalance nutricional por la falta de algún grupo de alimentos (proteínas, hidratos, grasas, etc.),llega a alterar el metabolismo y causar desnutrición por falta de proteínas. En el plano psicológico puede provocar irritabilidad y depresión,pierde principalmente líquidos y masa corporal, con una reducción mínima de grasa. Genera flacidez y altera el metabolismo.Esten preparadas para no dejarse engañar.
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domingo, 25 de octubre de 2009

Nuestro problema con la balanza


Es verdad que:Toda mujer le teme a la balanza?

Manden sus comentarios, piensan igual o simplemente es un mito del cual nos hemos visto acostumbradas, como se sienten respecto a sus cuerpos y que hacen para cuidarlo.
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martes, 20 de octubre de 2009

La importante diferencia!*


Tengo una noticia muy importante.
Se han preguntado acaso por qué existen dos tipos de coca-colas que te proponen pocas calorías?. Debería de haber una diferencia, no creen?. Bueno, se las daré.
La opción a escoger es COCA-COLA LIGHT.
¿Por qué?
La coca-cola light es la gaseosa que sí tiene un sabor distinto a la coca cola clásica, ya que es baja en calorías y aparte menos azúcar también. El punto a seguir, es decir, si vamos al grano, la diferencia es que por más que tomes 2 o más coca colas light las calorías siguen siendo bajas. En cambio, sólo una lata o botella de medio litro de coca cola ZERO equivale a zero azúcar pero 2 coca colas zero equivalen a una coca cola clásica. Ven la diferencia?. Por eso, el "mismo sabor".
Vale la pena?. No lo sé. Si nos queremos dar un gustito démoslo inteligentemente!.
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lunes, 19 de octubre de 2009

el desayuno




Hola chicas ..alguna vez se les ha pasado el desayuno es decir han dejado de tomarlo porque no tenian tiempo o estaban muy apuradas?pues les informo que el desayuno es muy importante en cada dia ya que esta es la primera digestion en el dia...y la que nos da fortaleza por eso hay que tomarlo mucho en cuenta aqui les dejo algunas sugerencias para un buen desayuno:


Trata de ingerir muchas frutas ya sea en ensaladas o jugos,yourt,huevo sancochado o duro,tosatadas ,procura tomar cosas suaves no muy pesadas ya que podrian afectar tu organismo para el resto del dia.




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martes, 13 de octubre de 2009

Solucionólogas!


Los edulcorantes son la saludable salida!

Tantas veces tenemos antojos de chocolates, postres, milkshakes, jugos con leche... etc!
Qué mejor que satisfacernos? Bueno chicas, tenemos una opción increíble que nos hará sentir más ligeras, más saludable, más frescas de azúcar que a veces nos cae tan pesado!.
SPLENDA. Un edulcorante que reemplaza de manera efectiva esas cucharadas llenas de calorías que nos tomamos en el café, el jugo, POSTRES en las reuniones que preparamos! No, chicas! no hay problema... ya no nos privemos de más cosas deliciosas, Splenda es la solución, disfrútenlo. El azúcar del siglo 21.
pd: supongo que en este momento estan yendo a comprarlo!
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miércoles, 7 de octubre de 2009

Gachi Rivero

Actriz que supuestamente fue sacada del anonimato, por la serie; "Esta sociedad". A continuación, les mostraremos una breve entrevista sobre lo que esta famosa actriz piensa.



¿Qué quieres transmitir al público al trabajar en una serie como la de "Esta Sociedad"?

Quisiera que vean como en todos los estratos sociales pueden ocurrir cosas terribles y cosas muy lindas, y ojalá puedan ponerse en lugar de los personajes que queremos transmitirles y quizás también que encuentren una solución a sus problemas.
¿Qué es lo más importante, ser o aparentar?
A ver, voy a responder aparentar... jajajaja, no pues, lo mas importante es ser, ser como eres y que los demás te acepten como de verdad eres.

Una virtud: Te digo las cosas en la cara, como son.... ¡se llama sinceridad!

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martes, 6 de octubre de 2009

EL VERANO YA LLEGA!


El Verano está por llegar. El temible o rico verano?.


Hagamos una pausa y dejémonos de traumas por esa temporada del año que tanto nos asusta a muchas. Miremos el lado positivo de las cosas. Por ejemplo: En el verano hace calor, por lo tanto, tomamos más líquido, el líquido quema las calorías. Recuerden!, siempre agua, siempre. Por otro lado, si repartimos nuestros 3 meses de vacaciones en la playa, caminar en la arena es un buenísimo ejercicio para las piernas! y bañarte todos los días en el mar con la fricción del cuerpo contra las fuerzas de las olas nuestro cuerpo se mantiene ejercitado. Está de más decir que el sol nos hace sudar verdad?. Es tan facil ser positiva! Además, el estres nos engorda!


Ahora digamos felices. Bienvenido Verano!
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domingo, 27 de septiembre de 2009

NOTICIA DE ULTIMO MINUTO!*


Para todas nuestras seguidoras les tengo una gran noticia. Como la mayoría sabe, existe este programa "buscando a la top model americana". Gracias a esto muchas chicas se sienten desalentadas por el diminuto cuerpo de las modelos del programa. Pero esta vez hubo una super excepción!! La ganadora de la última temporada era de un cuerpo voluptuoso! y sus tallas no eran de una matada de hambre de semanas o de años!!. ¿No es genial?... Gracias a esto podemos decirnos a nosotras mismas que no se trata de sacarse de la dieta del día un poco de comida a nuestro cuerpo! podemos alimentarnos, aclarando también que alimentarse no significa meterse cualquier cosa a la boca... Este blog las ayuda a creer en ustedes mismas, a tener motivos día a día para estar seguras de su propia belleza, y eso, tiene que ser suficiente para vivir el día a día sin importarles nada.


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Frutas Deliciosas



Las frutas son diuréticas y ayudan al riñón a tener una vida mejorLos alimentos diuréticos son capaces de aumentar la secreción urinaria, eliminar la retención de orina, inflamación o secreciones irritantes cuando el riñón funciona poco y las toxinas de los alimentos y los medicamentos se almacenan en el organismo con riesgo de intoxicarlo.
Las frutas, casi todas, tienden a ser diuréticas por la gran cantidad de líquidos y azúcares que poseen. Señala que entre las frutas diuréticas se destacan las naranjas, sandías, el melón y la piña, entre otros.
Estas se usan indistintamente cuando hay pacientes que retienen mucho líquido. Se utilizan para eliminar líquidos y como dieta para las personas obesas, cuando hay desórdenes hormonales y en casos de indigestión.
Una de las razones por las cuales las frutas son diuréticas, es por la gran cantidad de celulosa o fibras que contienen, pues éstas ayudan a una mejor digestión y a bajar los azúcares.
la piña ayuda a fortalecer el hígado, los pulmones y el corazón. Hay frutas que además de ser diuréticas proporcionan al cuerpo excelentes ventajas como antioxidante, antiinflamatorio y anticancerígeno.
La ingestión de ciertas frutas con propiedades diuréticas, como la sandía y el melón, contribuye a mejorar la condición de los artríticos.
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jueves, 24 de septiembre de 2009

Fitness no!, lindas si!*


Tener un cuerpo fitness se supone es la meta de todas verdad?.. Pues de repente ¿no eres una de las "locas gimnasio"? entonces, te mostraremos algunos tips para cuidar de tu figura. (OJO esto es más que nada por tu salud!, recuerda... no nos importa ser el prototipo de esta sociedad, simplemente ser bellas como nosotras podamos.


1) Caminar es un super ejercicio!. Aunque no lo creas, media hora al día es suficiente para que esas piernas no se llenen de sangre y te salgan esas odiosas varices!.Un consejo, consígue una amiga a la cual le puedas conversar todo el camino, así, se pasa más rápido el tiempo. Si vives cerca de la playa muchisimo mejor... la densidad de la arena hace que tus piernas trabajen el doble.


2) En las noches no comas!... es decir, a partir de las 6pm es recomendable no ingerir nada pesado... y si es que tienes que salir a un compromiso, pues pídete una crema de cualquier verdura. Son riquísimas. Mencionamos la comida porque la buena digestion es saludable para la grasa q se pega en los músculos.


3) Si es que no te gusta salir mucho a la calle, sube y baja las escaleras cuantas veces puedas!.


4) Por último, intenta estar en movimiento siempre, una mujer activa y feliz siempre mantiene para todos, una figura increíble.
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miércoles, 23 de septiembre de 2009

Amparo Brambilla se une a Al Fondo Hay Sitio junto a ´Teresita´

La ex vedette encarnará a Vanesa, una estilista que pondrá de vuelta y media a la serie de América TV, al lado de Magdyel Ugaz. Ya no necesita la figura de medidas 60 90 60 por que este personaje es de peso, ya que a causado gran sensacion en los espectadores.





La popular "Teresita" (Magdyel Ugaz) de "Al fondo hay sitio" encontró a su gota de agua. La ex vedette Amparo Brambilla, quien encarnará en al teleserie a "Vanessa", será la tía de la "gordita" más querida de la "caja boba" en el horario de las 20:00 horas. Como vemos: la pinta es lo de menos!
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lunes, 21 de septiembre de 2009

Caminar es saludable*


Sabias que el caminar ,si este ejercicio tan sensillo es muy bueno para controlar los niveles del colesterol y la hipertensión arterial, además de prevenir la osteoporosis .

y esque caminando los musculos se tonifican,la mente se libera y ademas no hay riesgo de lesiones.

Una postura correcta y el calzado adecuado serán los mejores aliados en esta actividad que nunca debería faltar en nuestra rutina diaria,muchas veces preferimos ir en carro asi sea una distancia corta pero no dejes que la perAñadir imageneza te gane CAMINA esto te ayudara mucho.
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domingo, 20 de septiembre de 2009

Bellas por dentro y POR FUERA!*

Hoy en día absolutamente todo lo que esta a la moda es exclusivamente para chicas 90.60.90!!. Estuve pensando y realmente no les parece injusto tener que pasar por una tienda y ver a los maniquis super pequeños de tallas!?. A veces una tiene que dejar de comprarse algo porque simplemente no se ve como la chica perfecta de la revista... pues esos tiempos terminaron, aquí en Tenedor Rebelde tenemos algunos tips:

- PRIMERO, obviamente no se olviden que existen tiendas de ropa para talla un poco mas normales que 26!!
- No tengan miedo de utilizar ropa en la cual puedan mostrar sus atributos!! No se remitan a usar trapos gigantes en los cuales sientan que no muestran sus "defectos"; eso es mentira!, esta comprobado que las personas que utilizan mas ese tipo de prendas demuestran baja autoestima y confirman la frase "todo lo que se oculta es MALO".

No sean tontas!, arriesguense, sean libres... no hay nada mas lindo que ver pasar a una mujer segura de si misma.
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jueves, 17 de septiembre de 2009

Algo fuerte! Pero ayuda!*


Jamas lo habian visto asi verdad?.
Encontré una página en la cual estas chicas son comentadas por doctores, y la mayoría de casos son la baja autoestima. Queremos así, con este blog, quitarles esa mala costumbre de pensar que son "feas" o "gordas" porque un rollito está de más o no somos iguales a la de la revista. Pues les cuento chicas!, la de la revista usa el photoshop! jaja. Bueno, no vamos a decir que todas están en camino a ser lo que apreciamos en la imagen; pero, podríamos decir que lamentablemente todas queremos ser bonitas y esto siempre lo anexamos a la palabra "regia".
Para que esten enteradas, la palabra "regia" es un sinónimo de sofisticado, bien hecho!... Es así como nos debemos sentir, regias... satisfechas con nosotras mismas, sofisticadas al caminar... y hacer las cosas bien!.. Nuestro cuerpo es el único instrumento que tenemos para lograr nuestros objetivos. Tratémoslo y engríamoslo como se merece.
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Katia Palma... MODELO de habacilar!

Katia Palma, una de las monjitas de "El santo convento" y coanimadora del programa "Habacilar".
No tiene problemas con su peso y es que asi tal como esta y se ve, ella se siente realizada tras haber terminado la obra teatral que rindio frutos para ganar reating con la mini serie el santo convento que dan los domingos a las 7pm.
Katia Palma, reveló que rechazó ser la protagonista de la novela "Los Barriga", de Frecuencia Latina, pues en ese momento tenía diversos compromisos. "Me hubiera encantado, pero supongo que ya llegará otra oportunidad", dijo. Como veran, la chica tiene exito y esto no tiene nada que ver con su fisico!
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lunes, 14 de septiembre de 2009

La importancia de los vegetales*


Chicas sabian de la importancia de los vegetales?pues aqui les dare 5 razones para consumirlos:

1) son ricos en vitaminas y minerales que el cuerpo absorbe mas fácilmente que las vitaminas que se toman en pastilla.

2)contienen mucha agua y mejor aun si se comen crudos.lo puiedes hacer en una rica ensalada.

3)contienen fibra y esta ayuda ala digestion

4)son bajos en calorias ,grasas y sodio.

5)Las personas que consumen muchos vegetales sufren menos de algunos tipos de cáncer como cáncer en el colon y otras enfermedades.

Asi que ya saben chicas estos son vitales y podemos consumirlos facilmente en todas nuestras comidas.
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sábado, 12 de septiembre de 2009

Porque decirlo es fácil....

Tenedor Rebelde sabe cuan difícil es para tí sentirte bien, es por eso que nos ha regalado unas cuantas frases para que te sientas mejor!:




  • El entusiasmo es la autoconfianza en acción. Franklin Field.

  • Yo recibo un millón de " no " y sigo adelante, porque para triunfar hace falta solamente un sí. Diane Bennett

  • Las grandes oportunidades llegan para todos, pero mucho no saben que ya han dado con ellas. Albert Dunning

  • " Todo empieza con un sueño. Suéñalo y podrás lograrlo". Walt Disney

  • Henry Ford decía " Siempre tienes razón, si crees que puedes, puedes y si crees que no puedes, no puedes de cualquier manera tienes razón.

  • La vida es un viaje, si sabes a dónde te diriges es mucho más probable que llegues allí.
  • TÚ OPINIÓN ES Y SERÁ IMPORTANTE PARA TÍ Y PARA LOS QUE TE QUIERES Y TE RESPETAN, TODO ESTA A TU FAVOR, MÍRALO. Tenedor Rebelde

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jueves, 10 de septiembre de 2009

100% NATURAL! *

Qué chistoso! justo tiene mi nombre.. aunque mal escrito pero bueno, les explicaré de qué estan hechos estos productos. Para empezar, son riquísimos no hay otra cosa mas perfecta que calmar el hambre con algo y rico y que no te engorde, verdad?. Eso es lo que buscamos, algo nutritivo, con sabor, bien hecho, y bajo en grasas para que existan menos rollitos que no dejen ver a esa mujer segura de sí misma. OJO, no digo que ustedes no sean capaces de serlo con más kilos, simplemente es una ayuda para que se sientan mejor y den bien el primer paso.

Estos productos son de todo tipo, hay palitos de ajonjolí como vemos en la imagencomo también de orégano. Encontramos galletas de Yogurt, kiwicha, miel y coco.
Esto es buenísimo para su salud, y cada vez que sientan un poco de ansiedad... estudiando, trabajando, antes de dormir o a media tarde pues no existe otra cosa más rica que un aperitivo nutritivo y delicioso.

No lo duden, pueden comprarlos en tiendas de grifos, Plaza Vea y Metro.
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miércoles, 9 de septiembre de 2009

Chistes del Tenedor Rebelde*


El tenedor rebelde también tiene un gran sentido del humor, por eso, aquí les deja unos chistes para que los disfruten!


  • ¿En qué se diferencia ET de un hombre? ET por lo menos intenta llamar a casa.

  • ¿Qué le dice un chinche a una chinche?Te amo chincheramente.

  • Llega el marido a casa después de trabajar y se sienta a la mesa. Se acerca la mujer y le dice al Marido:¿Te sirvo? A veces.

  • Mamá, mamá, en la escuela me dicen interesado, ¿y por qué te dicen así? Si me das $5 te lo digo.

  • Los hombres son como el clima... nada se puede hacer para cambiarlos.

  • Mamá, tengo un grave problema: no quiero ir a la escuela. Mira hijo, debes ir por tres grandes razones: porque tienes la obligación, porque tienes 45 años y porque eres el director.

ESPERO se hayan reído un poquito,disfruten su día al máximo :)

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"Queca" en America espectaculos

Actualmente se transmite un bloque de espectaculos a las 9.00am en el canal 4. A pesar de que este bloque dura entre 15 y 30minutos, es visto por muchos espectadores, es johanna san miguel quien lo dirige.



Johanna San miguel es actriz y comunicadora. Se inició en la televisión en 1984, con la telenovela juvenil Carmín. En 1995, participó en la novela Los unos y los otros, a Carlos Carlin, con quién después actuaría en exitosos montajes teatrales. En su etapa de cláun, hizo la serie Patacláun, con la cual hizo popular su personaje de Queka, y, 4 años después, hizo Carita de Atún.

Es un personaje muy molestado por el medio, pues le critican su peso, la reaccion de ella es burlarse de su misma, ya que a ella le gusta comer y si sube de peso bien y si no, normal! Le hicieron una entrevista, hace poco y una de las preguntas fue;

¿Y qué tal te va en el bloque de espectáculos de “Primera Edición”?
Me siento muy cómoda. Me llamaron para hacer un casting y me aceptaron. Entre los posibles conductores estaban Mónica Torres, Cristian Rivero, entre otros. Creo que ya me tenían en mente pero igual tuve que pasar por una selección. Normal, yo no me hago problemas por eso, trabajo es trabajo y una no va andar con poses ni sentirse Jennifer López.


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martes, 8 de septiembre de 2009

La importancia del agua*


Hola chicas como ya sabemos el agua es un elemento vital en nuestras vidas,el Más del 70 por ciento del cuerpo humano está compuesto por agua, aquel elemento químico constituido por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno,por ello su consumo diario es muy importante por eso no olviden que deben tomar 1 litro diario que es igual a 8 vasos .Aunque son válidos otros tipos de líquidos como té, café, bebidas, jugos o sopas, y algunos aportes obtenidos de otros alimentos como frutas, verduras, leche, yogurt y quesos frescos, el agua constituye el de mayor valor para mantener un equilibrio nutricional.

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jueves, 3 de septiembre de 2009

Busca la manera de sentirte bien*








La opinión del TenedorRebelde es: " Sentirte bien contigo misma es algo que no se puede comprar, hay mil y un maneras de lograrlo, pero todo esta en ti" gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
No se pierdan la publicación del otro jueves, les daré unos tips acerca de alimentos que jamás imaginaron y una nota acerca de una nutricionista, SIGAN ENTRANDO A NUESTRO BLOG!!!

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miércoles, 2 de septiembre de 2009

Hairspray, la mas GRANDE y GORDA comedia musical!*



Les comento a todos nuestros lectores que este fin de semana se termina la temporada de la comedia musical hecha en Broadway y ahora, en Lima, Hairspray. Y ¿Por qué hablo de esto?, la obra tiene como trama el racismo y también al prototipo de mujer!, además tiene como protagonista a una gordita super encantadora que cambia todo ese conceptualismo... y adivinen qué: sólo con su dulzura lo logró.

Esta niña preciosa se llama Tracy Turnblad. Le encanta bailar y ve todos los días un programa de televisión llamado "El Show de Corny Collins" donde bailan y muestran nuevos pasos a diario. Pronto, una chica del elenco no puede seguir y hacen una audición, Tracy lamentablemente no puede realizarla porque al verla la juzgan inmediatamente por su apariencia y peso; sin embargo, ella no se detiene y lucha hasta conseguir ser famosa y que la conozcan por su buen corazón y encanto. Logra también que se acabe con el racismo integrando a los de raza negra al programa.

Esto chicas quiere decir que jamás, así se sientan incómodas consigo mismas, dejen de luchar por sus objetivos. La apariencia entra por los ojos pero no olviden que podemos llegar de mil modos con nuestras infinitas cualidades al corazón.
PD: Teatro Canout. Viernes, Sábados y Domingos. 8pm. Entradas en Teleticket
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Vida de Drew Barrymore*

Drew Blyth Barrymore nacio el 22 de febrero de 1975 es actriz de cine, televisión y productora estadounidense, saltó a la fama con su papel en la pelicula E.T.: El extraterrestre (1982), huvó un momento en su infancia de rebeldia, la cual conoceras ahora.



A los 9 años, Drew fue víctima de las drogas y el alcohol y después de años de autodestrucción, intento de suicidio incluido, finalmente volvió al buen camino. Sin embargo no fue un viaje fácil ya que No sólo tenía que recuperarse de su adicción a las drogas, sino que también tenía que reconstruir su carrera profesional. El paso más grande que dio fue el publicar su autobiografía titulada Little Girl Lost a los 14 años, es aqui donde Drew empezaba a reaccionar.


Con todo lo vivido en su vida, Drew se dio cuenta que tenia que pasar ese momento de rebeldia y ponerse a pensar en como ser feliz, es ahi donde se dio cuenta que para lograr eso es mejor quererse y valorarse! Este mensaje lo quiso compartir con todo el mundo y es asi que es frecuente verla colaborar con numerosas causas solidarias. Actúa como portavoz nacional de la Fundación Pro Salud de la Mujer, una organización sin ánimo de lucro dedicada a concienciar sobre la necesidad de practicar sexo seguro a través del uso de preservativos. También participa activa y económicamente con Wildlife Waystation, una organización cuyo objetivo es rescatar y acoger animales de todo el mundo.


Drew cambio de ser rebelde y dañarse, malgastando sus energias, a una rebeldia que trata de beneficiar a miles de personas y animales, por que ella lucha por un cambio, y tu?
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Nunca dejes de comer*



Chikas ,si sienten que estan llenitas ,no pueden tomar como primera opcion dejar de comer , sino empezar a ver tu alimentación como un estilo de vida saludable y sustituir unas comidas por otras, pero por nada del mundo debes dejar de comer ya que esto solo atraera a nuestros enemigos ya mencionados LA BULIMIA y LA ANOREXIA.
Aqui les dejo un tip:
• Si sueles comer fuera de casa, las ensaladas deben convertirse en las protagonistas de tus comidas, junto con las carnes blancas preparadas siempre a la plancha o al vapor, con muy poquitas gotas de aceite de oliva,tambien es recomendable tomar agua y no tanta gaseosa.
*RECUERDEN QUE LA MEJOR DIETA QUE PODEMOS HACER ES COMER SALUDABLE Y HACER EJERCICIOS*
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miércoles, 26 de agosto de 2009

"Teresita" personaje singular*

Actualmente en el canal 4 (America) una miniserie a llamado la atencion a todos los expectadores, en este programa un personaje singular destaco, estamos hablando de "teresita" personaje interpretado por Madgyel Ugaz
Encontramos que en la vida de esta actriz peruana ella a pasado por todo tipo de personajes, para los cuales a tenido que vestir, hablar y hasta comer de diferentes maneras. A inicios de su carrera esta ahora, famosa actriz tenia las medidas "perfectas" por "perfectas" entendemos 90 60 90, pero esto no hacia que ella se sintiera feliz y realizada ya que si tenia esas medidas, era por que asi se lo pedian. Se dice que la vida da vueltas y esto ocurrio con la vida de Madgyel pues luego de varios años decidio que si le daban un papel (ya que es actriz) iba a ser por su manera de actuar y no por su figura y es asi que se dedico a ser ella misma. En este tiempo subio un poco de peso, pero eso no le importo! Actualmente la miniserie al fondo hay sitio es la mas vista en el peru y gran parte de este exito no se debe a la cancion con tono pegajoso si no al movimiento de caderas y a la peculiar "teresita".
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domingo, 23 de agosto de 2009

Enemigos al alcance*


Muchas personas no se sienten bien con el cuerpo que tienen, pero chicas esto es muy grave ya que puede atraer a enemigos grandes como la bulimia o anorexia.

Las chicas comienzan con dietas para mejorar el aspecto físico. El deseo de comer alimentos dulces y ricos en grasas es muy fuerte. Los sentimientos de ira, cansancio, ansiedad, soledad o aburrimiento provocan la aparición de ingesta compulsivas.


Después de un acceso se siente una gran culpa o se ensayan diferentes métodos para eliminar lo ingerido (vómitos provocados, laxantes, etc.), ansiedad o compulsión para comer. Vómitos. Abuso de medicamentos laxantes y diuréticos. Seguimiento de dietas diversas. Deshidratación. Alteraciones menstruales. Aumento y descensos de peso bruscos. Aumento de caries dentales. El hábito se arraiga. Acaso, ¿esto vale la pena? Nuestro cuerpo es nuestra única herramienta para poder cumplir nuestras metas... no matemos nuestros sueños sin saber si los podemos cumplir o no. Recuerden, estar en forma es muy distinto a "desaparecer".




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sábado, 15 de agosto de 2009

Mujer Saludable*


Las consecuencias pueden ser nefastas, es por ello que aquí encontrarás una serie de tips que no solo te ayudaran a verte bien sino a ¡SENTIRTE BIEN!.
Tenemos una frase para ti:
...Rompe el silencio que llevas dentro. En la actualidad, la mujer es casi obligada a seguir prototipos impuestos por la sociedad...
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