NOTICIA DE ULTIMO MINUTO!*

Para todas nuestras seguidoras les tengo una gran noticia. Como la mayoría sabe, existe este programa "buscando a la top model americana". Gracias a esto muchas chicas se sienten desalentadas por el diminuto cuerpo de las modelos del programa. Pero esta vez hubo una super excepción!! La ganadora de la última temporada era de un cuerpo voluptuoso! y sus tallas no eran de una matada de hambre de semanas o de años!!. ¿No es genial?... Gracias a esto podemos decirnos a nosotras mismas que no se trata de sacarse de la dieta del día un poco de comida a nuestro cuerpo! podemos alimentarnos, aclarando también que alimentarse no significa meterse cualquier cosa a la boca... Este blog las ayuda a creer en ustedes mismas, a tener motivos día a día para estar seguras de su propia belleza, y eso, tiene que ser suficiente para vivir el día a día sin importarles nada.

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Frutas Deliciosas

Las frutas son diuréticas y ayudan al riñón a tener una vida mejorLos alimentos diuréticos son capaces de aumentar la secreción urinaria, eliminar la retención de orina, inflamación o secreciones irritantes cuando el riñón funciona poco y las toxinas de los alimentos y los medicamentos se almacenan en el organismo con riesgo de intoxicarlo.
Las frutas, casi todas, tienden a ser diuréticas por la gran cantidad de líquidos y azúcares que poseen. Señala que entre las frutas diuréticas se destacan las naranjas, sandías, el melón y la piña, entre otros.
Estas se usan indistintamente cuando hay pacientes que retienen mucho líquido. Se utilizan para eliminar líquidos y como dieta para las personas obesas, cuando hay desórdenes hormonales y en casos de indigestión.
Una de las razones por las cuales las frutas son diuréticas, es por la gran cantidad de celulosa o fibras que contienen, pues éstas ayudan a una mejor digestión y a bajar los azúcares.
la piña ayuda a fortalecer el hígado, los pulmones y el corazón. Hay frutas que además de ser diuréticas proporcionan al cuerpo excelentes ventajas como antioxidante, antiinflamatorio y anticancerígeno.
La ingestión de ciertas frutas con propiedades diuréticas, como la sandía y el melón, contribuye a mejorar la condición de los artríticos.

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Fitness no!, lindas si!*

Tener un cuerpo fitness se supone es la meta de todas verdad?.. Pues de repente ¿no eres una de las "locas gimnasio"? entonces, te mostraremos algunos tips para cuidar de tu figura. (OJO esto es más que nada por tu salud!, recuerda... no nos importa ser el prototipo de esta sociedad, simplemente ser bellas como nosotras podamos.

1) Caminar es un super ejercicio!. Aunque no lo creas, media hora al día es suficiente para que esas piernas no se llenen de sangre y te salgan esas odiosas varices!.Un consejo, consígue una amiga a la cual le puedas conversar todo el camino, así, se pasa más rápido el tiempo. Si vives cerca de la playa muchisimo mejor... la densidad de la arena hace que tus piernas trabajen el doble.

2) En las noches no comas!... es decir, a partir de las 6pm es recomendable no ingerir nada pesado... y si es que tienes que salir a un compromiso, pues pídete una crema de cualquier verdura. Son riquísimas. Mencionamos la comida porque la buena digestion es saludable para la grasa q se pega en los músculos.

3) Si es que no te gusta salir mucho a la calle, sube y baja las escaleras cuantas veces puedas!.

4) Por último, intenta estar en movimiento siempre, una mujer activa y feliz siempre mantiene para todos, una figura increíble.

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Amparo Brambilla se une a Al Fondo Hay Sitio junto a ´Teresita´

La ex vedette encarnará a Vanesa, una estilista que pondrá de vuelta y media a la serie de América TV, al lado de Magdyel Ugaz. Ya no necesita la figura de medidas 60 90 60 por que este personaje es de peso, ya que a causado gran sensacion en los espectadores.

La popular "Teresita" (Magdyel Ugaz) de "Al fondo hay sitio" encontró a su gota de agua. La ex vedette Amparo Brambilla, quien encarnará en al teleserie a "Vanessa", será la tía de la "gordita" más querida de la "caja boba" en el horario de las 20:00 horas. Como vemos: la pinta es lo de menos!

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Caminar es saludable*

Sabias que el caminar ,si este ejercicio tan sensillo es muy bueno para controlar los niveles del colesterol y la hipertensión arterial, además de prevenir la osteoporosis .

y esque caminando los musculos se tonifican,la mente se libera y ademas no hay riesgo de lesiones.

Una postura correcta y el calzado adecuado serán los mejores aliados en esta actividad que nunca debería faltar en nuestra rutina diaria,muchas veces preferimos ir en carro asi sea una distancia corta pero no dejes que la pereza te gane CAMINA esto te ayudara mucho.

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Bellas por dentro y POR FUERA!*

Hoy en día absolutamente todo lo que esta a la moda es exclusivamente para chicas 90.60.90!!. Estuve pensando y realmente no les parece injusto tener que pasar por una tienda y ver a los maniquis super pequeños de tallas!?. A veces una tiene que dejar de comprarse algo porque simplemente no se ve como la chica perfecta de la revista... pues esos tiempos terminaron, aquí en Tenedor Rebelde tenemos algunos tips:

- PRIMERO, obviamente no se olviden que existen tiendas de ropa para talla un poco mas normales que 26!!
- No tengan miedo de utilizar ropa en la cual puedan mostrar sus atributos!! No se remitan a usar trapos gigantes en los cuales sientan que no muestran sus "defectos"; eso es mentira!, esta comprobado que las personas que utilizan mas ese tipo de prendas demuestran baja autoestima y confirman la frase "todo lo que se oculta es MALO".

No sean tontas!, arriesguense, sean libres... no hay nada mas lindo que ver pasar a una mujer segura de si misma.

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Algo fuerte! Pero ayuda!*

Jamas lo habian visto asi verdad?.

Encontré una página en la cual estas chicas son comentadas por doctores, y la mayoría de casos son la baja autoestima. Queremos así, con este blog, quitarles esa mala costumbre de pensar que son "feas" o "gordas" porque un rollito está de más o no somos iguales a la de la revista. Pues les cuento chicas!, la de la revista usa el photoshop! jaja. Bueno, no vamos a decir que todas están en camino a ser lo que apreciamos en la imagen; pero, podríamos decir que lamentablemente todas queremos ser bonitas y esto siempre lo anexamos a la palabra "regia".

Para que esten enteradas, la palabra "regia" es un sinónimo de sofisticado, bien hecho!... Es así como nos debemos sentir, regias... satisfechas con nosotras mismas, sofisticadas al caminar... y hacer las cosas bien!.. Nuestro cuerpo es el único instrumento que tenemos para lograr nuestros objetivos. Tratémoslo y engríamoslo como se merece.

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Katia Palma... MODELO de habacilar!

Katia Palma, una de las monjitas de "El santo convento" y coanimadora del programa "Habacilar".

No tiene problemas con su peso y es que asi tal como esta y se ve, ella se siente realizada tras haber terminado la obra teatral que rindio frutos para ganar reating con la mini serie el santo convento que dan los domingos a las 7pm.

Katia Palma, reveló que rechazó ser la protagonista de la novela "Los Barriga", de Frecuencia Latina, pues en ese momento tenía diversos compromisos. "Me hubiera encantado, pero supongo que ya llegará otra oportunidad", dijo. Como veran, la chica tiene exito y esto no tiene nada que ver con su fisico!

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La importancia de los vegetales*

Chicas sabian de la importancia de los vegetales?pues aqui les dare 5 razones para consumirlos:

1) son ricos en vitaminas y minerales que el cuerpo absorbe mas fácilmente que las vitaminas que se toman en pastilla.

2)contienen mucha agua y mejor aun si se comen crudos.lo puiedes hacer en una rica ensalada.

3)contienen fibra y esta ayuda ala digestion

4)son bajos en calorias ,grasas y sodio.

5)Las personas que consumen muchos vegetales sufren menos de algunos tipos de cáncer como cáncer en el colon y otras enfermedades.

Asi que ya saben chicas estos son vitales y podemos consumirlos facilmente en todas nuestras comidas.

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Porque decirlo es fácil....

Tenedor Rebelde sabe cuan difícil es para tí sentirte bien, es por eso que nos ha regalado unas cuantas frases para que te sientas mejor!:

• El entusiasmo es la autoconfianza en acción. Franklin Field.


• Yo recibo un millón de " no " y sigo adelante, porque para triunfar hace falta solamente un sí. Diane Bennett


• Las grandes oportunidades llegan para todos, pero mucho no saben que ya han dado con ellas. Albert Dunning


• " Todo empieza con un sueño. Suéñalo y podrás lograrlo". Walt Disney


• Henry Ford decía " Siempre tienes razón, si crees que puedes, puedes y si crees que no puedes, no puedes de cualquier manera tienes razón.


• La vida es un viaje, si sabes a dónde te diriges es mucho más probable que llegues allí.
• TÚ OPINIÓN ES Y SERÁ IMPORTANTE PARA TÍ Y PARA LOS QUE TE QUIERES Y TE RESPETAN, TODO ESTA A TU FAVOR, MÍRALO. Tenedor Rebelde

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100% NATURAL! *

Qué chistoso! justo tiene mi nombre.. aunque mal escrito pero bueno, les explicaré de qué estan hechos estos productos. Para empezar, son riquísimos no hay otra cosa mas perfecta que calmar el hambre con algo y rico y que no te engorde, verdad?. Eso es lo que buscamos, algo nutritivo, con sabor, bien hecho, y bajo en grasas para que existan menos rollitos que no dejen ver a esa mujer segura de sí misma. OJO, no digo que ustedes no sean capaces de serlo con más kilos, simplemente es una ayuda para que se sientan mejor y den bien el primer paso.

Estos productos son de todo tipo, hay palitos de ajonjolí como vemos en la imagencomo también de orégano. Encontramos galletas de Yogurt, kiwicha, miel y coco.
Esto es buenísimo para su salud, y cada vez que sientan un poco de ansiedad... estudiando, trabajando, antes de dormir o a media tarde pues no existe otra cosa más rica que un aperitivo nutritivo y delicioso.

No lo duden, pueden comprarlos en tiendas de grifos, Plaza Vea y Metro.

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Chistes del Tenedor Rebelde*

El tenedor rebelde también tiene un gran sentido del humor, por eso, aquí les deja unos chistes para que los disfruten!

• ¿En qué se diferencia ET de un hombre? ET por lo menos intenta llamar a casa.


• ¿Qué le dice un chinche a una chinche?Te amo chincheramente.


• Llega el marido a casa después de trabajar y se sienta a la mesa. Se acerca la mujer y le dice al Marido:¿Te sirvo? A veces.


• Mamá, mamá, en la escuela me dicen interesado, ¿y por qué te dicen así? Si me das $5 te lo digo.


• Los hombres son como el clima... nada se puede hacer para cambiarlos.


• Mamá, tengo un grave problema: no quiero ir a la escuela. Mira hijo, debes ir por tres grandes razones: porque tienes la obligación, porque tienes 45 años y porque eres el director.

ESPERO se hayan reído un poquito,disfruten su día al máximo :)

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"Queca" en America espectaculos

Actualmente se transmite un bloque de espectaculos a las 9.00am en el canal 4. A pesar de que este bloque dura entre 15 y 30minutos, es visto por muchos espectadores, es johanna san miguel quien lo dirige.

Johanna San miguel es actriz y comunicadora. Se inició en la televisión en 1984, con la telenovela juvenil Carmín. En 1995, participó en la novela Los unos y los otros, a Carlos Carlin, con quién después actuaría en exitosos montajes teatrales. En su etapa de cláun, hizo la serie Patacláun, con la cual hizo popular su personaje de Queka, y, 4 años después, hizo Carita de Atún.

Es un personaje muy molestado por el medio, pues le critican su peso, la reaccion de ella es burlarse de su misma, ya que a ella le gusta comer y si sube de peso bien y si no, normal! Le hicieron una entrevista, hace poco y una de las preguntas fue;

¿Y qué tal te va en el bloque de espectáculos de “Primera Edición”?
Me siento muy cómoda. Me llamaron para hacer un casting y me aceptaron. Entre los posibles conductores estaban Mónica Torres, Cristian Rivero, entre otros. Creo que ya me tenían en mente pero igual tuve que pasar por una selección. Normal, yo no me hago problemas por eso, trabajo es trabajo y una no va andar con poses ni sentirse Jennifer López.

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La importancia del agua*

Hola chicas como ya sabemos el agua es un elemento vital en nuestras vidas,el Más del 70 por ciento del cuerpo humano está compuesto por agua, aquel elemento químico constituido por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno,por ello su consumo diario es muy importante por eso no olviden que deben tomar 1 litro diario que es igual a 8 vasos .Aunque son válidos otros tipos de líquidos como té, café, bebidas, jugos o sopas, y algunos aportes obtenidos de otros alimentos como frutas, verduras, leche, yogurt y quesos frescos, el agua constituye el de mayor valor para mantener un equilibrio nutricional.

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Busca la manera de sentirte bien*

La opinión del TenedorRebelde es: " Sentirte bien contigo misma es algo que no se puede comprar, hay mil y un maneras de lograrlo, pero todo esta en ti" gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
No se pierdan la publicación del otro jueves, les daré unos tips acerca de alimentos que jamás imaginaron y una nota acerca de una nutricionista, SIGAN ENTRANDO A NUESTRO BLOG!!!

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Hairspray, la mas GRANDE y GORDA comedia musical!*

Les comento a todos nuestros lectores que este fin de semana se termina la temporada de la comedia musical hecha en Broadway y ahora, en Lima, Hairspray. Y ¿Por qué hablo de esto?, la obra tiene como trama el racismo y también al prototipo de mujer!, además tiene como protagonista a una gordita super encantadora que cambia todo ese conceptualismo... y adivinen qué: sólo con su dulzura lo logró.

Esta niña preciosa se llama Tracy Turnblad. Le encanta bailar y ve todos los días un programa de televisión llamado "El Show de Corny Collins" donde bailan y muestran nuevos pasos a diario. Pronto, una chica del elenco no puede seguir y hacen una audición, Tracy lamentablemente no puede realizarla porque al verla la juzgan inmediatamente por su apariencia y peso; sin embargo, ella no se detiene y lucha hasta conseguir ser famosa y que la conozcan por su buen corazón y encanto. Logra también que se acabe con el racismo integrando a los de raza negra al programa.

Esto chicas quiere decir que jamás, así se sientan incómodas consigo mismas, dejen de luchar por sus objetivos. La apariencia entra por los ojos pero no olviden que podemos llegar de mil modos con nuestras infinitas cualidades al corazón.

PD: Teatro Canout. Viernes, Sábados y Domingos. 8pm. Entradas en Teleticket

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Vida de Drew Barrymore*

Drew Blyth Barrymore nacio el 22 de febrero de 1975 es actriz de cine, televisión y productora estadounidense, saltó a la fama con su papel en la pelicula E.T.: El extraterrestre (1982), huvó un momento en su infancia de rebeldia, la cual conoceras ahora.

A los 9 años, Drew fue víctima de las drogas y el alcohol y después de años de autodestrucción, intento de suicidio incluido, finalmente volvió al buen camino. Sin embargo no fue un viaje fácil ya que No sólo tenía que recuperarse de su adicción a las drogas, sino que también tenía que reconstruir su carrera profesional. El paso más grande que dio fue el publicar su autobiografía titulada Little Girl Lost a los 14 años, es aqui donde Drew empezaba a reaccionar.

Con todo lo vivido en su vida, Drew se dio cuenta que tenia que pasar ese momento de rebeldia y ponerse a pensar en como ser feliz, es ahi donde se dio cuenta que para lograr eso es mejor quererse y valorarse! Este mensaje lo quiso compartir con todo el mundo y es asi que es frecuente verla colaborar con numerosas causas solidarias. Actúa como portavoz nacional de la Fundación Pro Salud de la Mujer, una organización sin ánimo de lucro dedicada a concienciar sobre la necesidad de practicar sexo seguro a través del uso de preservativos. También participa activa y económicamente con Wildlife Waystation, una organización cuyo objetivo es rescatar y acoger animales de todo el mundo.

Drew cambio de ser rebelde y dañarse, malgastando sus energias, a una rebeldia que trata de beneficiar a miles de personas y animales, por que ella lucha por un cambio, y tu?

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Nunca dejes de comer*

Chikas ,si sienten que estan llenitas ,no pueden tomar como primera opcion dejar de comer , sino empezar a ver tu alimentación como un estilo de vida saludable y sustituir unas comidas por otras, pero por nada del mundo debes dejar de comer ya que esto solo atraera a nuestros enemigos ya mencionados LA BULIMIA y LA ANOREXIA.
Aqui les dejo un tip:
• Si sueles comer fuera de casa, las ensaladas deben convertirse en las protagonistas de tus comidas, junto con las carnes blancas preparadas siempre a la plancha o al vapor, con muy poquitas gotas de aceite de oliva,tambien es recomendable tomar agua y no tanta gaseosa.
*RECUERDEN QUE LA MEJOR DIETA QUE PODEMOS HACER ES COMER SALUDABLE Y HACER EJERCICIOS*

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