A ponerse en forma!!!

Chicas, el verano se acerca cada día más, pero hay q sentirnos felices, ya que a continuación les presentaré una pequeña y simple rutina de ejercicos que las ayudará a usar esos escotes que tanto quieren ( me incluyo ) ahí les va, espero que les guste besos!!!
Paso 1: Pon con los codos en la cintura y haz un movimiento de arriba hacia abajo, si puedes coge una pesita y apriétala fuerte.

Paso 2: Pega la espalda al suelo, no abras mucho los brazos, pon el codo en linea con los hombros y dirige las manos hacia el techo mientras bajas la otra para colocarla al lado de la cabeza. Lo importante es no mover el codo de su sitio. Haz 3 series de 15 ejercicios.

Paso 3: Apoya las manos en una silla, no separes mucho el trasero y baja soportando tu peso con tus brazos, ¡cuidado con el cuello!, no lo fuerces y mantenlo recto. Haz 3 series de 15 ejercicios.